有氧运动是指任何有韵律性的运动时间超过15分钟以上的运动，其中运动强度在中等或者中上程度。衡量有氧运动的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量就是有氧运动。有氧运动包括游泳、慢跑、踩单车、跳绳、下蹲菊内留香肉肉、腰部运动、爬楼梯、跑步、爬山等。其中、爬楼梯和跑步的速度不能太快，否则就变成无氧运动了。滑...

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　　虽然室外运动人气依旧，但三伏天的高温暴晒依然劝退了不少运动爱好者，尤其是爱美的女孩子。她们将目光转向室内，羽毛球、乒乓球、游泳等运动迎来了爆火的局面。 　　与此同时，近两年，一些小众项目也乘亚运会东风，被大众熟知最近中文字幕手机大全。作为室内运动333体育官网，它们的受欢迎不但借助了空调这样夏天必不可...

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